Taekwondo - Kurs
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Wann:
Wo:
Kursdauer:
Uhrzeit:
Kosten:
Ab 21. Oktober 2026 immer mittwochs
Turnhalle Niederwinden
10 Einheiten
15:00 Uhr - 16:15 Uhr
7 - 13 Jahre (69 €) - ab 14 Jahre (79 €)
Taekwondo ist eine faszinierende Kampfsportart zur körperlichen Stärkung, Ausdauer, geistiger Klarheit und innerer Ausgeglichenheit! Unsere Kurse bietet dir die perfekte Gelegenheit, die Grundlagen dieser beeindruckenden Kampfkunst zu erlernen.
Körperliches Training:
Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und körperliche Fitness werden spielerisch geschult
Geistige Stärke und Tradition:
Taekwondo fördert Konzentration, Selbstbewusstsein, Werte, Disziplin und innere Ruhe
Selbstverteidigung:
Bestandteile des Trainings sind effektive Selbstverteidungstechniken, Abwehrtechniken sowie Situationsbewußtsein in Ausnahme- und Gefahrensituationen
Selbstverteidigungs-Kurs ab 14 Jahre
Warum Selbstverteidigung:
Dir kann es immer wieder passieren, dass Du in Situationen kommst, in denen Du Dich Unwohl fühlst. Mit einem selbstbewußten Auftreten und einer überlegten Gefahreneinschätzung reduzierst Du, dass diese Situationen für Dich gefährlich werden. Und sollte es dennoch mal zu einem Übergriff kommen, helfen Dir effektive Techniken, Dich auch mit wenig Kraft sicher zu verteidigen.
Inhalt:
- Stärke Dein Selbstvertrauen und verlasse die Opferrolle.
- Lerne, potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren.
- Zeige Grenzen auf. „STOP!! Bis hier und nicht weiter!“
- Entwickle Fähigkeiten, um Dich in Notsituationen angemessen verteidigen zu können.
- Übe einfache aber effektive Maßnahmen, die in Ausnahmesituationen automatisch ablaufen.
- Werde Dir Deiner eigenen Stärke bewusst
Wann:
Wo:
Kursdauer:
Uhrzeit:
Kosten:
ab Dezember 2026
Turnhalle Niederwinden
4 x mittwochs von 16:30 - 17:30 h
nach Vereinbarung
Frauen und Mädchen ab 14 Jahren 89 €
Frauen-Resilienz-Kurs
Zeit für MICH: Raus aus dem Alltag – Rein in deine Kraft
Du hast das Gefühl, es niemandem wirklich recht machen zu können? Und irgendwann kommen Selbstzweifel, Erschöpfung und Frust dazu? Dann ist es Zeit, wieder bei Dir selbst anzukommen.
Was Dich erwartet:
Begleite uns zu magischen Orten in der Natur und wir schauen gemeinsam, was Dir Kraft raubt und welche Bereiche Dein ICH belasten. Mit praktischen Übungen aus der Resilienz-Arbeit, erlebnisorientierten Naturerfahrungen und dem Austausch in einer kleinen Gruppe entwickelst Du neue Perspektiven und alltagstaugliche Strategien.
Du lernst, zur Ruhe zu kommen, Deine eigenen Stärken wiederzuentdecken, Herausforderungen gelassener zu begegnen und Deine innere Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.
Wann:
Wo:
Kursdauer:
Uhrzeit:
Kosten:
Nach Vereinbarung
Elztal bei Freiburg
4 Termine x ca. 2 h
nach Vereinbarung
180,- €
Beginn: 04. November 2026
Turnhalle Niederwinden
4 x mittwochs von 16:30 - 17:30 h
nach Vereinbarung
ab 8 - 13 Jahren 79 €
Wann:
Wo:
Kursdauer:
Uhrzeit:
Kosten:
Inhalt des SB-Kurses:
- Selbstbewußtes Auftreten in verschiedenen Situationen anstatt die Opferrolle einzunehmen.
- Lerne frühzeitig unangenehme Situationen zu erkennen und angemessen zu reagieren.
- Zeige Grenzen auf. „STOP. Bis hier und nicht weiter!“
- Werde stark gegenüber Mobbing und Ausgrenzung.
- Übe einfache aber effektive Maßnahmen, die in Ausnahmesituationen weiter helfen.
- Werde Dir Deiner eigenen Stärke bewusst.
Warum Selbstbehauptung?
Kinder und Jugendliche sollen sich sicher fühlen – in der Schule, auf dem Schulweg, in ihrer Freizeit und im Umgang mit anderen. In unserem Selbstbehauptungskurs lernen sie, selbstbewusst aufzutreten, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und klar „Nein!“ zu sagen. Sie lernen, Situationen richtig einzuschätzen, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sich Hilfe zu holen. Gerade bei Mobbing, Ausgrenzung oder Konflikten ist es wichtig, an sich selbst zu glauben, ruhig zu bleiben und für sich einzustehen.
Gleichzeitig stärken Übungen und effektive Selbstverteidigungstechniken Mut, Selbstvertrauen und Resilienz – damit Kinder lernen, für sich einzustehen und auch schwierige Situationen zu bewältigen.
„Stark sein. Grenzen setzen. Sicher handeln.“
Selbstbehauptungs-Kurs (8 - 13 Jahre)
Tauchen Sie ein in die Natur und erleben Sie ein unvergessliches Wochenende auf einem abgelegenen Wildcampingplatz voller Abenteuer und Gemeinschaft! Ein Wochenende für Familien in der Natur. Sich einfach mal auf das Nötigste reduzieren und die Natur genießen. Lernen Sie sich als Familie besser kennen.
Wir bauen gemeinsam unser Lager auf, entzünden ein Lagerfeuer, kochen gemeinsam auf einfache und natürliche Weise und werden eins mit der Natur.
Das Familien-Wildnis-Wochenende ist für alle gedacht, die als Familie eine Auszeit vom Alltag suchen und die Natur in ihrer ursprünglichen Form erleben möchten.
Egal ob als Pärchen, die ganze Familie oder ein Elternteil mit Kind(ern).
Familien-Wildniswochenende
Wann:
Wo:
Kursdauer:
Kosten:
Nach Vereinbarung von April - Oktober
Mittlerer Schwarzwald
3 Tage (Freitag Nachmittag bis Sonntag Nachmittag bzw. nach Vereinbarung)
1. Elternteil 240,- €, 2. Elternteil 180,- €
1. Kind 140,- €, 2. und 3. Kind jeweils 100,- €